YO SOY UN INFLUENCER SALUDABLE - GRUPO 1

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social. Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Dichos hábitos son principalmente la alimentación, el descanso y la práctica de la actividad física correctamente planificada.

  El deporte es una variedad de actividad física, siendo una característica cultural de la actividad moderna. Tiene que ver con una actividad que resulte placentera, debe de estar programada y conducida por una por una persona que haya desarrollado determinadas capacidades, para poder inculcarle al resto de la población cuales son los conocimientos que hay que tener para poder desarrollar esa actividad. A medida que empieces a ejercitarte de manera siempre gradual y controlada, vas a ganar salud A medida que pase el tiempo lo notarás en las tareas rutinarias y en el trabajo (si conlleva esfuerzo físico). Para conseguir este hábito saludable, vas a necesitar un espacio de tiempo al día en el cual tu cuerpo se este ejercitando. Según la Organización Mundial de la Salud recomienda la práctica de actividad física regular por lo menos 30 minutos al día, teniendo múltiples beneficios asociados a la actividad física regular en múltiples funciones de nuestro cuerpo(cardiovascular, músculo-...

ESTÉTICA CORPORAL - HÁBITOS SALUDABLES La preocupación por la imagen personal no es algo nuevo ha tomado formas muy distintas en cada sociedad, ya que en nuestra cultura debemos de referir a la necesidad que sentimos de encontrarnos bien con los demás es una forma de sentirnos aceptados por ellos y se encuentra en la naturaleza social del hombre. El  problema se genera cuando aparece un exceso de preocupación por la apariencia, viéndose presa la misma, por ello se tiene una gran cantidad de servicios y productos: cosméticos, moda, vestido, dietética, salud, gimnasios, etc. Ejercicio regular Los adolescentes deben hacer 60 minutos de actividad física cada día. no significa hacer ejercicios complicados o ir al gimnasio diariamente. Lo importante es que cada semana sea equilibrada. Recomendaciones: Levantarse 5 minutos antes y haz varios estiramientos o ejercicios de yoga. Vuelve a casa en bicicleta o caminado para acostumbrarnos poco a poco a realizar actividad física   ...