“MAPA VISUAL EXELEARNING”
OSIO Y TIEMPO LIBRE- HÁBITOS SALUDABLES
El tiempo de ocio es nuestro tiempo libre, tiempo de respiro, distinto al dedicado al trabajo o a las responsabilidades domésticas; nos sirve para desconectar, para descansar y para el disfrute personal. Recomendaciones para un ocio saludable Estos son algunos consejos para tener un tiempo de ocio saludable: Contacto con la naturaleza : El senderismo es una buena opción para activar el cuerpo, romper con el día a día y tomar contacto con la naturaleza. Se ha demostrado el efecto beneficioso de estar en contacto con la naturaleza para la promoción de la salud y la prevención de enfermedades. Ocio y salud mental : El concepto actual de bienestar incluye el bienestar físico pero también el bienestar mental. El equilibrio se da cuando hay proporción entre actividad, descanso y vida social. Actividades de voluntariado : El ocio también puede utilizarse para realizar actividades solidarias. La solidaridad como alternativa al ocio “de consumo” es una alter...
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