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OSIO Y TIEMPO LIBRE- HÁBITOS SALUDABLES

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  El tiempo de ocio es nuestro tiempo libre, tiempo de respiro, distinto al dedicado al trabajo o a las responsabilidades domésticas; nos sirve para desconectar, para descansar y para el disfrute personal. Recomendaciones para un ocio saludable   Estos son algunos consejos para tener un tiempo de ocio saludable: Contacto con la naturaleza : El senderismo es una buena opción para activar el cuerpo, romper con el día a día y tomar contacto con la naturaleza. Se ha demostrado el efecto beneficioso de estar en contacto con la naturaleza para la promoción de la salud y la prevención de enfermedades.   Ocio y salud mental : El concepto actual de bienestar incluye el bienestar físico pero también el bienestar mental. El equilibrio se da cuando hay proporción entre actividad, descanso y vida social.     Actividades de voluntariado : El ocio también puede utilizarse para realizar actividades solidarias. La solidaridad como alternativa al ocio “de consumo” es una alter...
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ESTÉTICA CORPORAL - HÁBITOS SALUDABLES

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ESTÉTICA CORPORAL - HÁBITOS SALUDABLES La preocupación por la imagen personal no es algo nuevo ha tomado formas muy distintas en cada sociedad, ya que en nuestra cultura debemos de referir a la necesidad que sentimos de encontrarnos bien con los demás es una forma de sentirnos aceptados por ellos y se encuentra en la naturaleza social del hombre. El  problema se genera cuando aparece un exceso de preocupación por la apariencia, viéndose presa la misma, por ello se tiene una gran cantidad de servicios y productos: cosméticos, moda, vestido, dietética, salud, gimnasios, etc. Ejercicio regular Los adolescentes deben hacer 60 minutos de actividad física cada día. no significa hacer ejercicios complicados o ir al gimnasio diariamente. Lo importante es que cada semana sea equilibrada. Recomendaciones: Levantarse 5 minutos antes y haz varios estiramientos o ejercicios de yoga. Vuelve a casa en bicicleta o caminado para acostumbrarnos poco a poco a realizar actividad física   ...
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