YO SOY UN INFLUENCER SALUDABLE - GRUPO 1

  El tiempo de ocio es nuestro tiempo libre, tiempo de respiro, distinto al dedicado al trabajo o a las responsabilidades domésticas; nos sirve para desconectar, para descansar y para el disfrute personal. Recomendaciones para un ocio saludable   Estos son algunos consejos para tener un tiempo de ocio saludable: Contacto con la naturaleza : El senderismo es una buena opción para activar el cuerpo, romper con el día a día y tomar contacto con la naturaleza. Se ha demostrado el efecto beneficioso de estar en contacto con la naturaleza para la promoción de la salud y la prevención de enfermedades.   Ocio y salud mental : El concepto actual de bienestar incluye el bienestar físico pero también el bienestar mental. El equilibrio se da cuando hay proporción entre actividad, descanso y vida social.     Actividades de voluntariado : El ocio también puede utilizarse para realizar actividades solidarias. La solidaridad como alternativa al ocio “de consumo” es una alter...

Los hábitos de aprendizaje son acciones que realiza una persona para adquirir conocimiento desde una fuente de información de una manera asertiva. 😊 Con leer un libro de su interés su interés puede comenzar, hágalo en un lugar donde nadie lo interrumpa. 😊Puede complementar su lectura con información adiciona, puede ser en plataformas digitales  como You Tube. 😊 Haga sus deberes en un lugar tranquilo, aliste los materias que va a necesitar para que no se distraiga buscándolos y evita caer en la procrastinación.  😊 Elija una hora determinada cada día para aprender, pero tanto al leer como al estudiar, evite hacerlo en la cama acostado, porque es muy probable que termine dormido.

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  La presente encuesta se realizó con el objetivo de determinar si los encuestados están llevando un estilo de vida saludable. Utilizamos el diseño de una investigación descriptiva-cuantitativa, ya que van a brindar información detallada a los resultados de la encuesta. Analizamos los datos obtenidos de la siguiente manera: Logramos recopilar los datos de 51 participantes, en los cuales el 58,8% fueron mujeres y el 41,2% fueron hombres. La mayoría son de la Costa (40 casos – 78,4%) y hubo 11 casos (21,6) que pertenecen a la sierra. El 56,9% de los participantes (29 casos) duermen 7 horas al día, esto quiere decir que están en un rango óptimo de sueño. Un dato que sobresale es que el 25,5% de los encuestados, no realizan actividad física, pero así también hay personas que sí realizan esa actividad. El 54,9% (28 personas) ingieren verduras de 2 a 3 veces a la semana, no hubo ningún caso que no comiera verduras durante la semana. Es importante resaltar que el 58,8% de los en...